Als iedereen in je omgeving (ook) overbelast lijkt, met verantwoordelijkheden op het werk en thuis, zou je kunnen denken dat dat het nieuwe normaal is. Je vraagt je misschien af: heb ik echt te veel te doen, of pieker ik gewoon over een paar taken die ik eigenlijk helemaal niet wil doen?
Als je merkt dat je (meer dan) regelmatig meer werkt dan je geplande werkuren en je bent in die tijd echt wel efficiënt bezig, betekent dit normaalgezien dat je te veel werk op je bord hebt liggen.
Andere tekenen dat je te veel verantwoordelijkheden hebt, en tekenen kunnen zijn van opbranden is als
- je deadlines niet haalt,
- je het gevoel hebt dat je jezelf naar je werk moet slepen,
- je een gebrek hebt aan energie en werkplezier,
- je moeite hebt om je te concentreren,
- het gevoel hebt dat je planning niet haalbaar is of
- als je ziet dat je prestaties achteruitgaan.
Zijn bovenstaande signalen je niet bekend? Dan ben je misschien aan het piekeren en kan je best nagaan waar die gedachten vandaan komen. Begrijp je je opdracht niet? Mis je bepaalde details of input om je werk te kunnen doen? Ben je bang dat je je opdracht niet perfect zal kunnen doen? Iets anders?
