Perfectionisme coaching

Wat is je grootste kwaliteit? “Ik ben perfectionistisch”. Wat is je grootste valkuil? “Ik ben perfectionistisch”. Ja ... we weten het niet echt meer. Wat is het nu? Een valkuil of een kwaliteit? Laat ons stellen dat perfectionisme een talent is en dat het dat blijft tot zolang het ons niet in zijn macht heeft.

We worden alvast niet met perfectionisme geboren en we zijn geen “perfectionisten”.

Perfectionisme is eerder een overlevingsmechanisme dat ontstaat op een bepaald moment in ons leven, om ons te beschermen tegen de buitenwereld. Hierdoor verdwijnt ons zorgeloze, spontane vrije kind op de achtergrond. Het rationele neemt het helemaal over, op een redelijk dwangmatige manier ... Ons perfectionisme “schiet door”, want we denken dat we aan de verwachtingen van anderen moeten voldoen. En dat wij niet OK zijn. Dus gaan we de lat hoog leggen, heel hoog.

Maar perfectionisme vertaalt zich ook in andere aspecten van ons leven: relaties die we ten alle prijs harmonieus willen houden, faalangst en andere angsten, de nachtmerrie van twijfelen, beslissingen nemen en kopen doorhakken, ons uitstelgedrag of het tegenovergestelde, alles meteen willen aanpakken, en doorgaan, altijd maar doorgaan tot ver boven onze grenzen...

Gaat er een belletje rinkelen? 

Marcel Hendrickx, van het boek "Zeg me dat ik oké ben", ontwikkelde een techniek om beter te leren omgaan met perfectionisme. Het is een stap voor stap proces dat de OCP-methodiek heet. Deze OCP-methodiek (Ontwikkelingsgericht coachen voor mensen met Perfectionisme) richt zich tot iedereen die hinder ondervindt van zijn/haar perfectionisme.

Is Ontwikkelingsgericht Coachen voor mensen met Perfectionisme (OCP) iets voor jou?

Ben jij iemand die:

  • De lat altijd hog legt voor zichzelf en voor anderen (het moet perfect zijn) en daardoor zelden echt tevreden?
  • Veel te veel tijd en energie steekt in dingen?
  • Weinig zelfvertruwen heeft?
  • Fcust op het negatieve bij jezelf en bij anderen?
  • zichzelf vaak vergelijkt met anderen?
  • Op zek is naar harmonie in relaties en angstvallig alle conflicten vermijdt?
  • Nod heeft aan erkenning en bevestiging door anderen?
  • Het gevel heeft de verwachtingen van anderen te moeten inlossen?
  • Veel praat in termen van “MOETEN”?
  • Gemakkelijk ver zijn/haar grenzen laat gaan (ook in relaties)?
  • Het meilijk heeft om een eigen mening te geven of feedback te geven?
  • Altijd maar dorgaat en daardoor de grenzen van lichaam en geest overschrijdt? 
  • Last heeft van faalangst f andere angsten?

Ben je bovendien iemand

  • Met een immens verantwordelijkheidsgevoel?
  • Die dwangmatig vor anderen zorgt?
  • Die meilijk “neen” kan zeggen?
  • Die meilijk kan delegeren omdat wat je zelf doet altijd beter is?
  • Veel denkt en piekert en meilijk knopen kan doorhakken?
  • Dingen vaak uitstelt uit vrees m het niet te kunnen?
  • Graag cntrole heeft over de zaken?
  • Veel plant en “t do”-lijstjes maakt?

Dan zou jij wel eens last kunnen hebben van een perfectionismepatroon!

Het goede nieuws is:

  1. je bent je perfectionisme niet
  2. we kunnen er iets aan doen en
  3. neen, je hoeft je perfectionisme niet “weg te gooien”

Hoe verloopt OCP-coaching?

Gratis telefonisch kennismakingsgesprek

Als je bereid bent je perfectionismepatroon aan te pakken, neem je contact met ons op voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek. We bekijken samen wat jouw challenge is, wat je uit het coachingtraject wilt halen en we leggen verder uit hoe de begeleiding werkt. Je krijgt ook een uitgebreide vragenlijst toegestuurd waarmee je je symptomen in kaart kunt brengen.

In kaart brengen perfectionisme

Na het kennismakingsgesprek krijg je een uitgebreide vragenlijst toegestuurd waarmee je je symptomen in kaart kunt brengen. Deze worden dan in de 1e sessie besproken.

De eigenlijke coaching sessies

  • Vanaf de eerste sessie gaan we meteen aan de slag met jouw perfectionismepatroon en dat gedurende een 5 à 8tal sessies.
  • Tussen de sessies door krijg jij “huiswerk”, want de OCPcoach heeft natuurlijk geen toverstokje dat je perfectionisme meteen in balans brengt. Daar is een inspanning van jou voor nodig en jij gaat thuis met de techniek aan de slag.
  • We gebruiken tijdens de sessies de tools van het neurolinguïstisch programmeren (NLP), we werken met het onderbewuste en met visualisaties, ...

Welke resultaten boek je met OCP?

  • Je herkent het perfectionismepatroon in je leven
  • En je herkent ook de triggers die je perfectionismepatroon aanwakkeren
  • Je begrijpt waarom dat patroon in je leven is gekomen
  • Je beseft ook beter wat de positieve intenties zijn (of waren) van je perfectionismepatroon
  • We brengen jouw perfectionismepatroon in evenwicht met het meer spontane en zorgeloze aspect van jouw persoonlijkheid, dat teveel op de achtergrond is verdwenen
  • Waardoor je denken, doen en voelen terug in overeenstemming worden gebracht met elkaar.
  • En er nieuw gedrag ontstaat
  • Je staat meer ontspannen in het leven
  • Je ondervindt duidelijke minder negatieve stress
  • Je kan naar jezelf kijken op een liefdevolle manier
  • want ja .... je mag er zijn, zoals je bent, want jij bent helemaal OK