Stress & burn-out coaching

Ik (ont)span mijn boog!

Stress- & burn-out coaching is iets voor jou als jij

  • fysieke symptomen vertoont zoals: nek- en rugklachten, hyperventilatie, migraine, hoofdpijn, maaglast, ... en daar van af wilt

  • korte metten wilt maken met concentratie problemen, opgejaagd gevoel, slaapproblemen, prikkelbaarheid, algemene vermoeidheid, ...

  • je piekergedrag onder controle wilt krijgen

  • het gevoel hebt geleefd te worden

  • een burn-out wilt voorkomen, er tegen aanloopt en hem wilt afwenden of als je terug wilt integreren in een job

  • last hebt van angsten en/of je niet goed in je vel voelt

  • je energiebalans duidelijk de weg kwijt is

  • jezelf beter wil leren kennen en je eigen potentieel meer wil realiseren

  • ...

Hoe gaan we te werk?

Gratis telefonisch kennismakingsgesprek

Je neemt contact met ons op voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek als je daar nood aan hebt. We zullen vragen stellen in de trend van 'waar sta je nu', 'wat zijn je wensen met dit coachingstraject' en tevens uitleg geven hoe de begeleiding werkt.

Na de eerste sessie

hebben we onder andere een overzicht van wat de grote coachingsthema's zijn, bekijken we samen welke van die topics het grootste hefboomeffect hebben als die verder onder de loep genomen worden & bepalen we het aantal sessies en in grote lijnen de thema's per sessie.

Ontwikkeling

Vanaf de 2e sessie gaan we aan de slag met je gekozen themas.

Jouw resultaten

Afhankelijk van jouw specifieke coaching vraag kan je verschillende resultaten verwachten. Allemaal hebben ze op de ene of andere manier te maken met stress en burn-out (h)erkennen, aanpakken en voorkomen. Dit zijn een aantal mogelijkheden. Aan het einde van het traject :

  • kan je zeer duidelijk benoemen en herkennen wat je stressoren (aanleidingen en oorzaken van stress) zijn, zowel in je werk als op andere vlakken

  • heb je een mooi overzicht van alle stress signalen en klachten als gevolg van stress

  • heb je bepaalde vaardigheden geoptimaliseerd (vb relativeren, eigen grenzen bewaken, timemanagement, delegeren, bewust keuzes maken en deze communiceren, omgaan met conflicten, assertiviteit, “afkicken” van workaholism, ...)

  • heb je je losgeweekt van vastgeroeste slechte gewoontes en kan je verder evolueren omdat je je nieuw gedrag eigen gemaakt (vb minder piekeren, goed is goed genoeg, ...)

  • kan je probleemloos aangeven wat je energie geeft, welke je energielekken en rustbrengers zijn

  • staat je conditie weer op peil (slapen, eten, sporten, ontspannen, ...)

  • zijn je klachten sterk afgenomen of weg, voel je je gezond en fit

  • kan je je gedachten sturen en ga je met een positievere ingesteldheid door het leven (wat een impact heeft ook op je loopbaan!)

  • zie je het zitten om terug te re-integreren op de werkvloer 

  • heb je het nodige zelfinzicht om met het nodige zelfvertrouwen voluit, met plezier, te werken en te leven

  • ...

Contacteer ons voor een gratis kennismakingsgesprek.

Annelies Quaegebeur

0495/22.50.51
annelies@a-lissome.be

Kruidtuinlaan 3
1780 Wemmel

BE 0502.788.117