Hoogsensitief (HSP)

Er zijn heel wat misverstanden over hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid. Gelukkig zijn het thema’s die de laatste jaren beter gekend geraken waardoor het taboe errond wat doorbroken is. Een hoogsensitief persoon of HSP ervaart sneller overlast van prikkels. Ze zijn empathisch, creatief, hebben een hoge dosis verantwoordelijkheidsbesef en kunnen goed informatie (in de diepte) verwerken.

HSP coaching is er dan ook op gericht om te leren omgaan met de specifieke eigenschappen van een HSP en deze meer en meer te gaan zien als kracht in plaats van als last.

Aan welke eigenschappen herken je een hoogsensitief persoon?

Een hoogsensitief persoon, heeft net als iedereen een heel aantal fijne positieve eigenschappen (zolang ze niet overdreven worden). En toch zijn er sommige eigenschappen die net iets specifieker zijn door hun unieke kenmerken. Aan welke eigenschappen kan je een hoogsensitief persoon dan herkennen?

Ze zijn

  • Zeer alert, schat in elke situatie risico’s in
  • Zeer detailbewust
  • Minder sociaal en assertief (niet omdat ze er niet van houden maar omdat dit een manier is om voor zichzelf te zorgen)
  • Zeer empathisch
  • Zeer goed in staat om informatie te verwerken, op te nemen en subtiel in detail uit te werken

Daarenboven hebben ze een rijke en complexe innerlijke belevingswereld en zullen ze situaties overdenken en inschatten.

Eigenschappen van een hoogsensitief persoon

Kenmerken van hoogsensitiviteit

Kan je 100% zeker weten dat je hoogsensitief bent? Ik vrees dat voor veel mensen het antwoord ‘nee’ is. Dikwijls wordt het verward met hooggevoeligheid, én hoogsensitiviteit heeft heel wat kenmerken. Je kan er een aantal heel sterk hebben en hoogsensitief zijn en je kan er veel matig hebben en ook hoogsensitief zijn.

Hoe weet je dan dat je hoogsensitief bent? Er zijn een aantal kenmerken die bij ‘alle’ HSP-ers voorkomen:

  • Je bent gevoeliger voor prikkels (zowel voor interne als externe prikkels) en hebt daardoor regelmatig nood aan rust en ontspanning
  • Je hebt een intuïtief kompas en kan mensen en situaties goed inscahtten
  • Je bent empathisch en meelevend
  • Je kan heel erg creatief uit de hoek komen
  • Je kan informatie diepgaand verwerken, met de nodige details, en moeiteloos linken leggen

Hoogsensitiviteit is dus een combinatie van allemaal persoonseigenschappen die jou tot een uniek persoon maken.

Hoogsensitief. Wat nu?

Hoogsensitiviteit wordt dikwijls niet herkend door een arts, psycholoog of therapeut. Zeker niet als ze niet op de hoogte zijn van het bestaan ervan. Nochtans, als je weet dat je hoogsensitief bent en je begint er wat over te lezen kunnen er echt heel wat puzzelstukjes op z’n plaats vallen. Je hebt heel veel redenen om dankbaar te zijn.

Weet dat je niet de enige HSP-er bent want 1/4 tot 1/5 is hoogsensitief.

Een eerste stap om er te leren mee om gaan is het aanvaarden van je hoogsensitiviteit. Een beetje net zoals iemand met een burn-out moet leren aanvaarden dat hij/zij een burn-out heeft.

En dan gaat het over het aanvaarden van jouw specifieke hoogsensitiviteit want die is voor elke HSP (HoogSensitief Persoon) anders. Elke HSP-er is immers uniek.

Wat als je hoogsensitief bent

Hoogsensitief op het werk : zet je unieke talenten in!

Als HSP is het niet altijd even gemakkelijk professioneel. Vaak voel je je onbegrepen, een buitenbeenje. Misschien bevind je je in een van onderstaande situaties

  • Weet je niet hoe je met de overprikkeling moet omgaan?
  • Heb je geen idee hoe je niet over je heen laat lopen?
  • Wil je je verantwoordelijkheidsgevoel wat temperen?
  • Zou je graag minder de emoties van anderen willen overnemen?
  • Heb jij  nog geen idee van jouw unieke talenten?
  • Wil jij meer inzicht krijgen in je specifieke HSP eigenschappen en wat je ermee kan op de werkvloer?

Een HSP coach, wat doet die?

Samen met jou zal een HSP coach een antwoord zoeken op jouw specifieke vraag of loopbaanvraag. We werken niet volgens standaard trajecten maar passen het traject aan op jouw maat. We luisteren, stellen vragen en vragen door.

Wat doet die coach dan? Die zet tools, methodes en technieken in om overprikkeling te herkennen, om je talenten in te zetten, grenzen aan te geven, valkuilen weg te werken, … datgene waar jij nood aan hebt . Bovendien kan je je verwachten aan heel wat inzichten en tips.

Een HSP coach, wat doet die?

Resultaten van HSP coaching

HSP is evengoed een kracht dan een last. Het is hoe je ernaar kijkt, je perceptie, die ervoor zorgt dat HSP zwaar weegt of je extra vleugels geeft.

Hier een aantal mogelijke resultaten

  • Balans tussen denken en voelen
  • Grenzen kunnen stellen, nee kunnen zeggen
  • Zicht hebben om je unieke talenten en hoe deze in te zetten op de werkvloer
  • Perfectionisme temperen en tevreden zijn met ‘goed’ in plaats van ‘perfect’
  • Herkennen van prikkels en hoe ermee om te gaan
  • Acties die je kan nemen als je overprikkeld bent geraakt
  • ...

Loopbaancheques voor loopbaanbegeleiding als je hoogsensitief bent

Wist je dat de VDAB werkt met loopbaancheques om je loopbaanbegeleiding te betalen? En dat je die loopbaancheques ook mag inzetten voor jou specifieke professionele vragen als HSP? Als jij voldoet aan de voorwaarden betaal je maar 11,5 euro per uur (ipv 170). Klinkt ongeloofwaardig? Toch is het zo, lees er hier meer over.

Heb jij om een of andere reden geen recht (meer) op loopbaancheques, dan begeleiden we je ook graag verder. Hier vind je meer uitleg over ons aanbod zonder loopbaancheques.

Je kan ook met ons contact opnemen als je informatie wenst die je niet op onze website terugvindt.

Loopbaancheques voor loopbaanbegeleiding als je hoogsensitief bent