Twijfel je aan jezelf? Droom je stiekem van een ander werk en leven?Tel je de uren af dat je naar huis kan? Vraag je je af of je ‘gewoon tevreden’ moet zijn met je goedbetaalde job, ook al heb je niet veel om handen? Heb je te weinig werk, daagt het je niet voldoende uit of haal je er geen zingeving uit?
Hopelijk komt een bore-out niet om de hoek kijken! Wees waakzaam en doe er iets aan voor het te laat is!
Heb je een job zonder uitdaging, veel routine werk en herhaling, of veel te weinig werk, dan ligt een bore-out misschien op de loer. Een bore-out gaat over het niet of onvoldoende geprikkeld worden om uit je comfortzone te treden en nieuwe dingen te leren. Of doordat het werk dat je doet onder je niveau ligt.
Daardoor word je bij manier van spreken futloos (je wordt immers niet ‘gevoed’). Je verliest je zelfvertrouwen, hebt geen zicht meer op je talenten of wat je gelukkig maakt.
Dikwijls wordt een bore-out gezien als het omgekeerde van een burn-out. Alleen is een bore-out veel minder bekend en is er nog wat taboe rond. Wie wilt er immers toegeven dat ze zich vervelen op het werk?
Hoewel de aanleiding van een bore-out dikwijls te zoeken is in te weinig intellectueel geprikkeld worden, het onderbenutten van iemand zijn of haar potentieel kan de aanleiding ook in een aantal persoonlijkheidseigenschappen terug te vinden zijn. Echter ook letterlijk te weinig werk hebben kan een aanleiding zijn.
Eigenschappen zoals een laag zelfbeeld of zichzelf onderschatten zullen hier zeker niet helpen. Door faalangst durven sommige mensen ook geen uitdaging aan te gaan en verzanden ze zo in verveling
Daarnaast is het ook zo dat iemand die veel verandering, afwisseling en prikkels nodig heeft het ook heel moeilijk zal hebben in een ‘status quo’ omgeving waar nooit een tandje bij gestoken moet worden, nooit iets bijgeleerd…
Risicofactoren die sneller zullen leiden naar een bore-out zijn
Herken jij een of meerdere van bovenstaande risicofactoren? Ga dan na, samen met een loopbaancoach, hoe je ermee om kan leren gaan en een bore-out kan afwenden.
Als stress zich langzaam en langdurig opstapelt krijg je te maken met de gevolgen ervan. Hoewel de symptomen van een bore-out en een burn-out gelijklopend zijn, zijn de aanleidingen verschillend.
Bij burn-out gaat het over een langdurige en systematische overbelasting, terwijl het bij een bore-out gaat over een langdurige en systematische onderbelasting. Je leert niets meer bij, hebt te weinig werk, of voldoende werk maar zonder enige uitdaging. Alles is routine, je ziet geen groeipad, …
De eerste vraag is natuurlijk wat de échte aanleiding van je bore-out is! Is die werkgerelateerd? Gaat het over de inhoud van je werk of de werkomstandigheden of nog iets anders?
Ga aan de slag met een loopbaancoach om zicht te krijgen op jouw unieke situatie. Daarna of ondertussen kan je ook de volgende stappen zetten;
Ga een gesprek aan met je leidinggevende en/of HR en vraag naar
Vind je bij je huidige werkgever dan is een andere job misschien een oplossing.
Een bore-out heb je serieus te nemen. Doe je dat niet dan kan de situatie van kwaad naar erger evolueren. Bij het voorkomen of herstellen van bore-out kan je 2 fases onderscheiden:
Inzichten hebben is nog niet het zelfde als met die inzichten iets doen: je werkt aan een actieplan dat past bij jou specifieke noden en leert stap voor stap dat actieplan uit te voeren.
