Als je op zoek gaat naar welke angsten er allemaal bestaan, dan trek je je ogen open. Je komt angsten tegen waar je nog nooit van gehoord hebt. Het is een eindeloze angsten-lijst.
Het effect van angst kan ook heel erg verschillend zijn: trillende handen, veel zweten, niet meer eten, migraine, je stem kwijt, blozen, buitensporig veel naar het toilet moeten gaan, ….
Heb jij ook last van sollicitatieangst? Ik heb het dan niet over de gezonde spanning maar over echte angst… uit onderzoek blijkt immers dat meer dan 50% bang is om voor een groep te spreken. En dikwijls heeft een sollicitatie een vergelijkbare lading. Je staat immers in het middelpunt van de belangstelling, alle ogen zijn gericht op jou.
Bij diegenen die nieuw op de arbeidsmarkt komen kan het zelfs nog erger zijn want zij hebben geen enkel referentiekader, noch concrete werkervaring (buiten misschien vakantiejobs).
Misschien is het de ongelijke strijd die je zenuwachtig maakt, waar je het gevoel hebt dat je moet concurreren met mensen die wel het juiste diploma of de juiste ervaring kunnen voorleggen. Kortom: je denkt dat je concurreert met kandidaten die beter zijn dan jou… maar is dat wel zo?
Kloppen de gedachten die je hebt over solliciteren, over jezelf tijdens het sollicitatieproces, over je kansen, …?
Een deel van de ‘sollicitatieangst’ kan je wegnemen door naar je gedachtegang te kijken en deze om te tunen naar iets helpend of positiefs.
Laat al wat je denkt maar eens naar boven komen volgend op onderstaande vragen. Noteer je antwoorden of neem je antwoorden op op een dictafoon (op je GSM staat normaalgezien ook een dictafoon).
-
Hoe denk jij over solliciteren?
-
Hoe denk je over de persoon die je zal interviewen?
-
Hoe denk je dat je zal overkomen?
-
Wat denk je dat er fout kan gaan?
-
Hoe denk je over je kansen?
-
Wat zou het effect daarvan zijn?
Liggen je antwoorden in deze lijn?
-
Solliciteren is moeilijk. Solliciteren is een vleeskeuring.
-
De interviewer zal weer een bitch zijn die lastige vragen zal stellen.
-
Ik zal weer super zenuwachtig zijn. Ik ga weer niet uit mijn woorden komen.
-
Ik ga niet op de vragen kunnen antwoorden. Ik voldoe toch niet aan alle voorwaarden.
-
Ik heb niet het juiste diploma. Ik zal wel niet voldoende ervaring hebben. Ik ben zeker overgekwalificeerd. Er zal wel iemand zijn die beter is als ik.
-
Ik word toch niet aangenomen. Ik ben het niet waard om naar de volgende ronde te gaan.
Met dit soort gedachten zal je tijdens een sollicitatieprocedure je niet ver geraken. Je gedachten bepalen immers je gedrag… hoe goed denk je dat je sollicitatie kan gaan als je zelfsaboteur alleen maar negatieve gedachten zit te roepen, met alle gevolgen van dien?
Wat zou het geven als je die gedachten zou omdraaien?
-
Solliciteren is een spel. Solliciteren is nieuwe mensen ontmoeten.
-
Ik ga de uitdaging aan om in mijn kracht te blijven staan, wie ook de vragen stelt.
-
Ik weet wie ik ben en waar ik voor sta, dat is mijn sterkte. Ik spreek op mijn tempo.
-
Ik antwoord op alle vragen en bij de moeilijkere neem ik gewoon iets meer tijd om mijn antwoord te formuleren.
-
Ik heb evenveel kans als iemand anders. Ik heb voldoende ervaring voor wat ze vragen. Ik heb de juiste instelling voor deze job.
-
Een neen heb ik, een ja kan ik krijgen. Het is wat het is, ik maak er altijd het beste van.
Hoe denk je dat een sollicitatie verloopt als je je deze positieve gedachten eigen maakt? Ze zorgen ervoor dat je niet in kramp gaat en veel meer jezelf kan zijn. Het zet je meer in je kracht. In een evenwaardige positie.
Probeer het maar eens en draai je belemmerende gedachten om naar gedachten die je stimuleren.
Is je gedachten aanpakken voor jou niet voldoende?
Een ander deel van je sollicitatieangst kan je wegnemen door je goed voor te bereiden. Hier alvast wat input
Meer input vind je via onze blogs https://www.a-lissome.be/blog waar je rechtsonder via zoekwoorden eruit kan pikken waar jij naar op zoek bent.
Proost op het overwinnen van sollicitatieangst,
Alies
Wat heeft dit artikel je bijgebracht? Laat het gerust weten via een commentaar of persoonlijke boodschap.
Deel ook dit artikel met je netwerk, je doet er hen, jezelf en ons een enorm plezier mee! We zouden het ook fijn vinden om je terug te zien op onze Facebookpagina. Daar vind je inspirerende tips, quotes, inzichten, artikels,... ivm loopbaan en business.
Wil je hier graag persoonlijk op werken en wens je daar wat ondersteuning bij? Aarzel dan niet om contact met me op te nemen; annelies@a-lissome.be .
#sollicitatiegesprek #solliciteren #angst
