Bij een burn-out ben je helemaal uitgeput: fysiek, mentaal en emotioneel. De aanleidingen van een burn-out kunnen helemaal verschillend zijn, net als de symptomen (en de evolutie) ervan. Ook herstel kan dus heel erg verschillend verlopen.
Bij een burn-out ben je helemaal uitgeput: fysiek, mentaal en emotioneel. De aanleidingen van een burn-out kunnen helemaal verschillend zijn, net als de symptomen (en de evolutie) ervan. Ook herstel kan dus heel erg verschillend verlopen.
Een burn-out is er niet zomaar ‘plots’. Het begint misschien met eens hoofdpijn, en dan wordt die hoofdpijn misschien frequenter of intenser. En dan komt er misschien een gepannen nek bij en dan krijg je meer uitstelgedrag en dan … Er zit dus wel degelijk een evolutie in je burn-out symptomen.
Je kan natuurlijk je kop in het zand steken voor deze symtomen en doen alsof ze er niet zijn. Echter, hoe meer je je symptomen verwaarloost, hoe meer ze na verloop van tijd aan je mouw komen trekken. Het is een beetje zoals een opgeblazen bal onder water duwen: hoe harder je de bal onder duwt, hoe harder die terug naar boven zal springen als je loslaat.
Hoe trekt je lichaam aan je mouw? Door ervoor te zorgen dat je niet meer anders kan dan te luisteren naar je lichaam. Een aantal voorbeelden van onze klanten (die je niet wilt meemaken!):
Misschien lach je hiermee en kan je je dit echt niet voorstellen. En toch is het zo. Stel dat jou dit echt overkomt… want als jij niet naar je lichaam luistert zorgt je lichaam dat je niet anders kan dan ernaar luisteren.
Heb jij burn-out symptomen? Doe er iets aan!
Op internet en in boeken zijn er heel veel tests te vinden om na te gaan of je een burn-out hebt. Je mag deze echter niet als een eensluitende diagnose zien.
Ook een coach of therapeut mag geen burn-out diagnose stellen. Alleen een arts mag dat. Ben je niet zeker of je gewoon te veel stress hebt, overspannen bent of een burn-out hebt? Raadpleeg dan je vertrouwde huisarts. Hij of zij weet zeker raad. Schrijft je arts je thuis om te rusten of ontspannen, doe dat ook en wuif het niet weg. Luister naar je arts en je lichaam.
Er bestaat een heel arsenaal aan burn-out symptomen. We splitsen ze even op in 4 grote onderdelen:
Gevoel van
Burn-out (symptomen) uit zich in het gedrag:
Misschien ben je je er niet van bewust, en toch zijn er een aantal persoonlijkheidskenmerken zijn die snelller leiden naar een burn-out. HIer een aantal mogelijkheden
Wil je burn-out voorkomen, genezen of ben je klaar om stilaan terug naar de werkvloer te keren? Het is belangrijk dat je je goed laat begeleiden. Een aantal topics of thema's die tijdens zo'n begeleiding aan bod kunnen komen:
Voorkomen van burn-out en terugkeren naar de werkvloer kan met VDAB loopbaancheques waardoor het je maar 11,5 euro per uur kost. Je kan je laten begeleiden door een A-Lissome loopbaancoach in +50 locaties in Vlaanderen.
Zit jij in de fase dat je nog moet herstellen van je burn-out? Dan heb je andere gespecialiseerd begeleiding nodig. Contacteer een psycholoog, therapeut of coach die een erkenning heeft bij de Vereniging van Erkende Stress-en Burn-out coaches (VESB). A-Lissome heeft heel wat coaches die deze erkenning hebben. Hieronder vind je het VESB logo dat je ook op de individuele coach profielen ziet terugkomen.
