- Brigitte Ballings

Slachtoffer of regisseur van je werk en leven?

Hannah vindt het niet meer leuk in haar job. Zij zit elke dag 4 uren in de auto, voelt zich niet meer goed in de bedrijfscultuur, heeft moeite om zich te concentreren in de “open space”, voelt haar energie en goesting afnemen – elke dag een beetje meer-, …

En dan die files,

en die lastige cliënten,

en haar baas dit,

en haar collega’s dat, …

Ze voelt zich machteloos, een beetje een slachtoffer van de hele wereld.

En bovendien, ze kan er toch allemaal niets aan veranderen.

Herken je je in dat verhaal? Ken je dat gevoel?

Tot Hannah op een dag een van haar vriendinnen hoort spreken over haar positieve ervaring met coaching. Er gaat bij haar een belletje rinkelen!

“Baat het niet, dan schaadt het ook niet”

En ze komt bij mij aanbellen!

Hannah zet op die manier een eerste stap om weer de regie over haar loopbaan en haar leven te nemen. Zij het nog wat schuchter en nog niet met volle overtuiging.

En zo ken ik vele Hannah’s. Die in een moeilijke situatie zitten, privé of professioneel, een situatie waar ze ongelukkig van worden. Ze voelen zich er slachtoffer van en ze denken dat ze er niets aan kunnen doen.

En wat is het comfortabel daar in die slachtofferrol, want

  • daar hoef je geen verantwoordelijkheid te nemen

  • daar kan je klagen

  • daar kan je rekenen op sympathie van anderen

  • daar kan je je kan de fout bij anderen

  • leggen enzovoort …

En daar komt de coach in actie: ik daag die Hannah’s uit om na te denken of ze echt slachtoffer willen blijven, wat daar voor hen de voordelen van zijn? maar ook de nadelen (stress, angst, onzekerheid, eenzaamheid, machteloosheid, …).

En of ze misschien toch iets aan de situatie kunnen doen? En verder de regie nemen over hun leven, op een volwassen en autonome manier?

Want wist je, je hebt altijd de keuze …. en je hebt zelfs meer keuzemogelijkheden dan je denkt

 

Slachtoffer of regisseur van je werk en leven

Eigenlijk heb je – afhankelijk van de situatie – 4 opties en eigenlijk zelfs een vijfde

 

Je kan weggaan

Weggaan kan concreet betekenen van baan veranderen.

Of de moeilijke situaties uit de weg gaan.

Ons voorbeeld:

Als ze de files niet uit de weg kan gaan, zou de enige optie voor Hannah zijn een andere baan te zoeken, dichter bij huis of waar ze meer “remote” kan werken

 

Je kan proberen de situatie te veranderen

Denk eens na wat je zou kunnen doen om de situatie te veranderen?

Heb je zelf rechtstreeks invloed op de situatie?

Wat kan je doen om je invloed te vergroten?

Welke acties kan je zelf ondernemen?

Laat ons als voorbeeld de lange files van Hannah nemen.

Kan Hannah de files ongedaan maken? Neen! Rechtstreeks heeft Hannah hier geen impact op, maar ze heeft andere keuzemogelijkheden.

 

Je kan misschien jezelf veranderen

Wat kan Hannah doen om zich aan te passen aan de situatie?

Welke andere gedragingen en reacties kan zij vertonen?

Wat zou ze anders kunnen doen?

Ons voorbeeld:

Hannah zou vroeger kunnen vertrekken.

Hannah zou een andere weg kunnen uitproberen.

Hannah zou kunnen vragen of ze mag thuiswerken en dat dan ook doen.

Hannah zou kunnen carpoolen (afwisselend als conducteur of passagier) en van die tijd (als passagier) gebruik maken om wat te lezen.

Hannah zou met de trein kunnen gaan werken.

 

Je kan tenslotte accepteren en loslaten

Dat is misschien de moeilijkste optie.

Loslaten, accepteren …

Ons voorbeeld:

Ja Hannah kan accepteren dat ze uren in de file staat, dat er geen andere oplossing is.

En gecombineerd met optie 2 kan ze van de gelegenheid gebruik maken om in de auto naar podcasts te luisteren, of haar telefoongesprekken te doen (zolang het maar veilig blijf).

Of van de tijd te genieten als me-time en naar muziek te luisteren.

En er is nog een vijfde optie

Dat is gewoon niets doen …. en dus BLIJVEN LIJDEN … met alle gevolgen van dien.

Zit jij in een situatie zoals Hannah?

Wat ga jij doen?

Blijf je lijden?

Of stap jij uit je slachtofferrol en ga je in de regisseur stoel zitten ….

Dan is loopbaanbegeleiding echt iets voor jou!

De loopbaancoaches van A-Lissome helpen je graag verder op jouw pad.

 

Brigitte Ballings

Voor A-Lissome

 

Over de auteur

Brigitte is Loopbaancoach bij A-Lissome Coaching & training en auteur van het het boek “Een stap terug? Ik denk er niet aan!” verkrijgbaar in de (internet) boekhandel of via

www.witsand.be (ISBN 978 94 9201 140 4 - 22,50 euro); ook onder e-book vorm in het Engels.