Je kan hooggevoelig zijn én hoogsensitief. Je kan één van beide zijn of geen ervan. Hieronder een korte bespreking van de verschillende mogelijkheden die er bestaan.
Hooggevoelig en hoogsensitief
Hoogsensitieve mensen filteren prikkels nu eenmaal anders dan anderen. Ze krijgen ook meer prikkels binnen. Hierdoor kunnen ze stress ervaren, zeker als ze niet geleerd hebben om daarmee om te gaan. Deze stress kan leiden tot hooggevoelige reacties.
Hooggevoelig en niet hoogsensitief
Je hebt behoorlijk wat stress te verduren gehad. Misschien een onverwerkt trauma, psychische aandoeling of burn-out? Deze kunnen (tijdelijk) leiden tot hooggevoeligheid. Nochtans ben je niet aangeboren hoogsensitief.
Voor een langere periode reageer je heftiger op prikkels dan dat je anders zou doen. Je hebt sneller last van angst
Wat als je er niets aan doet? Dan kan het alleen maar erger worden. Contacteer je arts, psycholoog, of therapeut. Ook een trauma coach kan je helpen om je onverwerkte trauma’s aan te pakken.
Niet hooggevoelig en hoogsensitief
Als je in een veilige omgeving bent opgegroeid waar je de tijd en ruimte kreeg om jezelf te ontdekken en te zijn dan is er niets aan de hand. Je reageert gewoon heftiger op prikkels en details vallen jou feller op dan anderen. Je hebt hier mee leren omgaan. Ook in stressvolle periodes weet je wat je moet doen om te ontladen.
Heb je je hoogsensitiviteit, voor welke reden dan ook, jaren verstopt? Dan zou het wel eens kunnen dat die heel hard boven water komt. Net zoals je een bal onder water duwt en dan lost – hoe harder je die bal onder water duwt, hoe harder die terug naar boven springt. Het is net zo als je je hoogsensitiveit jaren onderdrukt hebt (of dat nu bewust of onbewust is). Je kan op elk moment leren omgaan met je hoogsensitiviteit.
Niet hooggevoelig, noch hoogsensitief
4/5e van de bevolking is niet hoogsensitief. Hebben ze ook geen zware trauma’s opgelopen, geen psychische aandoeningen en weten ze hoe ze hun stoom kunnen afblazen en hun stress beheersen, dan zullen er ook geen hooggevoelige reacties komen.