Ontspanning - Ontspannen
Het fysieke lichaam vormt voor veel mensen de ingangspoort tot de andere lichamen. Een voorwaarde om in connectie te kunnen gaan met de andere lichamen is fysieke ‘ontspanning’. Dit kan je doen door licht te bewegen, zoals wandelen, fietsen in de natuur, door relaxatieoefeningen/meditaties of door leuke dingen te doen zonder direct doel of resultaat.
Aarden is hierbij de sleutel, namelijk ons lichaam afstemmen op de frekwentie van de aarde. Ons zenuwstelsel en de celstofwisseling worden ook in hoge mate door dit aardelektromagnetisch veld beïnvloed. Daarom is het ook zo heilzaam om in de natuur te verblijven.
Biofysicus en celbioloog James Oschman schrijft er uitgebreid over in zijn boek “Energy Medicine: The Scientific Basis”. Oschman verklaart hierin onder andere hoe het menselijk lichaam in staat is zich aan te passen aan het basisritme van de Schumann-resonantie, het electromagnetisch spectrum van de aarde (tussen 7 en 8 Hz). Deze frekwentie komt overeen met onze geproduceerde alpha golven in de hersenen (waarneembaar via EEG) en is ook verbonden met hypnose, meditatie en het stimuleren van focus.
Deze hersentoestand geeft aan dat we bij aarding ontspannen en ontvankelijk zijn en dat onze vier lichamen op elkaar zijn afgestemd. Dan bevinden we ons in de ‘window of tolerance’ (Siegel, 1999).
- Hyperarousal: Deze zone geeft jou de ruimte om vanuit rust te ageren in plaats van te reageren vanuit jouw stressreflexen fight, flight, freeze.
- Window of tolerance: In deze zone ben je creatief, zie je opties en kan je nieuw, wenselijk gedrag installeren….
- Hypoarousal: In deze zone kan je gemakkelijker jouw levenspad (her)vinden.
Zowel in de hyper- als in de hypo-arousal zone zijn we aan het “overleven” en worden we aangestuurd door onze stressreflexen, fight, flight en freeze. In deze zones geraken we uitgeput en kunnen we helemaal niet helder nadenken en handelen.
Als we de tijd nemen om ons fysiek systeem te ontspannen, dan maken we contact met onze drie andere lichamen. Daarin schuilt een schat aan informatie en kunnen we verbinding maken met ontluikende ideeen/verlangens/wensen/dromen. Durf ernaar te luisteren!
Om te ontspannen kan je luisteren naar enkele relaxatie oefeningen en meditaties op het youtube kanaal van Beweeg&Groei.
