Tegenwoordig zijn we gewend om onze telefoon altijd en overal bij ons te hebben, ook als we aan het werk zijn. Bij elk What’s Appje dat binnenkomt of elke mail van een collega met een vraag in jouw inbox, voel je je verplicht zo snel mogelijk te antwoorden. Die constante prikkels zorgen ervoor dat jij de hele dag door consequent wordt afgeleid door anderen. Jij bepaalt niet zelf je agenda, anderen bepalen die op deze manier voor jou. Een tip is om je telefoon net buiten je bereik neer te leggen, misschien wel in een laatje onder je bureau, zodat je hem er niet snel even bij kan pakken wanneer je met een belangrijke opdracht bezig bent. Zit je in een vergadering? Schakel je telefoon dan helemaal uit, zodat je niet in de verleiding komt erop te kijken. En/of zet alle notificaties af. Zo mis je ook geen belangrijke informatie die in de vergadering gedeeld wordt. Zorg er tot slot voor dat je je werkmail van van je telefoon afhaalt (als dat mogelijk is) en beslis op welke drie momenten van de dag je er even naar kijkt om up to date te blijven.
