Rituelen die je gemotiveerd houden op het werk

Energizers worden vaak door trainers ingezet in groepen om de onderlinge samenwerking en motivatie te bevorderen. Het zijn korte activiteiten van 10 minuten die je tussen de werkzaamheden door met collega’s kunt uitvoeren om je energie hoog te houden. Het zorgt voor een tijdelijke afleiding van de werkzaamheden die je dag in, dag uit doet en geeft jou hernieuwde motivatie om erna door te pakken. Een voorbeeld van een energizer is levend touwtrekken. Verdeel je collega’s in twee groepen en maak een ‘touw’ van jassen die je aan elkaar knoopt. Trek een lijn in het midden. De twee voorste deelnemers in de groep pakken de eerste jas beet, waarna jij heel hard ‘AF!’ roept. De groep collega’s die als eerste de rij jassen over de lijn in het midden heen getrokken heeft, heeft gewonnen. Andere voorbeelden van energizers zijn een rondje kickboksen of naar elkaar overgooien met stressballen, elkaars rug masseren, touwtje springen, …

Hoewel het verleidelijk is om te kijken naar wat er allemaal niet goed gaat in je job, kun je jezelf trainen om iedere dag voor het slapengaan drie zaken op te schrijven die wel goed zijn gegaan of waar je blij en dankbaar om bent. Vier kleine successen die je behaalt hebt, zoals het afronden van een moeilijke taak of het behalen van je targets, maar ook grote successen, zoals de promotie die je onlangs gekregen hebt of een goed gesprek dat je had met je leidinggevende waar je eigenlijk al weken tegenop zag. Hoe meer jij in de energie van dankbaarheid komt, hoe makkelijker het wordt om gemotiveerd te blijven in je job. En merk je dat je huidige job echt niet aansluit bij jouw talenten, dat je niet voldoende waardering krijgt vanuit het bedrijf of dat de werkomstandigheden voor jou niet meer kloppen? Maak het eventueel intern bespreekbaar. Of praat er eens over met een loopbaancoach. Die kan jou helpen om de job te vinden die helemaal bij jou en jouw vaardigheden past. Hiervoor kan je natuurlijk bij onze A-Lissome loopbaancoaches terecht.