Omgaan met afwijzing: jij bent goed genoeg!

Hoe naar het soms ook is om afgewezen te worden via mail of telefoon, de reden hiervoor is eigenlijk nooit persoonlijk. Het is goed om te beseffen dat veel CV’s nauwelijks gelezen worden en dat ze simpelweg op een grote stapel belanden, net omdat er zoveel mensen zijn die voor een bepaalde functie solliciteren. Alleen als jij echt opvalt tussen de massa aanmeldingen, zullen ze jouw profiel aandachtig willen bestuderen. Denk bijvoorbeeld eens aan het maken van een leuke sollicitatievideo, of maak een supermooie CV layout.

Het ligt dus niet aan jou persoonlijk dat je (zo vaak) wordt afgewezen. Jij bent goed genoeg. Misschien ben je simpelweg niet de meest geschikte persoon voor die specifieke job, omdat het bedrijf iemand in wil huren die aan al hun eisen voldoet.

Wanneer je even niet lekker in je vel zit en niet meer goed weet wat je nu eigenlijk ambieert in je job, is dit te merken aan een laag energiepeil en een onzekere houding. Het helpt je om dan toch een zelfverzekerde houding aan te nemen: rug recht, borst vooruit en maak jezelf breed (zonder daarin te veel te overdrijven). Denk vervolgens aan hoe je je zou willen voelen wanneer je jouw droomjob uitvoert of wanneer je op sollicitatiegesprek komt.

Alleen al door deze lichaamshouding te oefenen terwijl je hierover nadenkt, geef jij een seintje naar je hersenen dat jij goed genoeg bent voor elke job. Dat jij vol zelfvertrouwen je volgende job interview ingaat. Visualiseer nu voor jezelf dat jij je in die specifieke situatie bevindt. Hoe ziet de omgeving eruit? Hoe voel je je? Hoe is de energie van de mensen in de kamer? Door van tevoren in je hoofd een positief beeld voor jezelf te scheppen van de situatie, zal deze ook veel sneller waarheid worden.

Na het doen van deze visualisatie oefening voor meer zelfvertrouwen, zul je merken dat je ook weer wat meer energie hebt. Onthoud dat je dit zelfverzekerde gevoel ook op deze manier op kunt wekken wanneer je last hebt van belemmerende gedachten als: ‘ik ben niet goed genoeg.’

Call to action

Solliciteren is voor velen een noodzakelijk kwaad om een job te zoeken of van job te kunnen veranderen. En de kans zit er dik ik dat je verschillende keren 'neen' zal horen voor je een ja hoort. Met andere woorden 'veel afwijzing' voor je ergens kan starten. Laat ons dus even stilstaan hoe met bij jou verloopt.

• Hoe lopen je sollicitaties tot nu toe?
• Hoe reageer je als je een ‘niet weerhouden’ ontvangt?
• Hoe helpend zijn de gedachten die je dan hebt?
• Welke van bovenstaande tips is nieuw voor jou?
• Welke van de tips is voor jou het makkelijkst om onmiddellijk meer te gaan toepassen?
• Wat ga je hiervoor doen? Wie kan je hierbij helpen?